<sub id="tnndb"><listing id="tnndb"><nobr id="tnndb"></nobr></listing></sub>
    <address id="tnndb"></address>

                設為首頁| 收藏本站   打造最權威的吉林省企業信息平臺
                產品直通車
                榛子

                釋義

                    詞目:榛子
                    拼音:zhēn zǐ
                  基本解釋
                  [hazelnut] 見“榛果”

                  詳細解釋

                  樹的果實。《山海經·西山經》“下多榛楛”晉 郭璞 注:“榛子似栗而小,味美。”《兒女英雄傳》第二八回:“姑娘一看,只見一個盒子里面放著五個碟子:一碟火腿,一碟黃燜肉,一碟榛子,一碟棗兒,一碟栗子。”侯金鏡《漫游小五臺·神游》:“婦女兒童摘花椒,拾橡實,撿榛子。”

                基本信息

                   【中文名】:榛子【中文讀音】:zhēn zi【拉丁名】:Corylus chinensis
                  【英文名】:Hazelnut
                  【科屬】:樺木科赤楊屬
                  【中文別名】:棰子(《本草求原》),平榛(《河北見習樹木說》),山板栗(《中國樹木分類學》)

                形態特征

                  榛(《詩經》) ,落葉灌木或小喬木,高1~7米。葉互生;闊卵形至寬倒卵形,長5~13厘米,寬4~7厘米,先端近截形而有銳尖頭,基部圓形或心形,邊緣有不規則重鋸齒,上面無毛,下面脈上有短柔毛;葉柄長1~2厘米,密生細毛;托葉小,早落。花單性,雌雄同株,先葉開放;雄花成菜荑花序,圓柱形,長5~10厘米,每苞有副苞2個,苞有細毛,先端尖,鮮紫褐色,雄蕊8,藥黃色;雌花2~6個簇生枝端,開花時包在鱗芽內,僅有花柱外露,花柱2個,紅色。小堅果近球形,徑約0.7~1.5厘米,淡褐色,總苞葉狀或鐘狀,由1~2個苞片形成,邊緣淺裂,裂片幾全緣,有毛。花期4~5月。果期9~10月。生山地陰坡叢林間。

                種類

                概述

                   榛樹為樺木科(Betulaceae) ,榛屬(Corylus 1inn)堅果樹種,世界約有20個種,廣泛分布在亞洲、歐洲、北美洲的溫帶地區。被學術界確認的有9個種,即美洲榛( C. America)、歐洲榛( C.avellana)、土耳其榛( C.colurna)等,但真正有食用價值的僅為歐洲榛。中國天然分布的有8個種另有兩個變種,主要分布在東北三省、華北各省、西南橫斷山脈及西北的甘肅、陜西和內蒙等地的山區。

                中國

                  1.在中國原產榛子主要有9個種和7個變種,分別是川榛、維西榛、刺榛、滇榛、絨苞榛、華榛、毛榛、平榛、武陵榛(1990年發表)等變種有平榛變種長苞榛;毛榛變種短苞毛榛、腺毛毛榛;川榛變種短柄川榛;華榛變種鐘苞榛;絨苞榛變種寬葉絨苞榛;刺榛變種藏刺榛。引進種有歐洲榛(包括變種扭枝榛、紫紅葉榛子)、大果榛、尖榛等,培育的新的種間雜種平歐雜種榛。

                歐美

                  2.歐美榛在世界范圍內廣泛種植,主要有大果榛、尖榛、歐洲榛、美洲榛、土耳其榛等。
                  2.1歐洲
                  是榛屬植物中惟一廣泛栽培的樹種。歐洲榛原產于歐洲的地中海沿岸,及亞洲的中亞和西亞地區,自然分布于歐洲和亞洲的西部。其經濟栽培較發達的國家有:土耳其意大利西班牙伊朗美國希臘和前蘇聯等國家。本種為大灌木,自然叢狀生長,株高可達8米,基生枝干直徑可達10厘米。葉片近圓形、寬卵形或倒卵形。果苞鐘狀,開張,長于或短于堅果。堅果形狀多樣,有長橢圓形、卵形和圓錐形等,為紅褐色或金黃褐色,并著彩色條紋。堅果大型。栽培品種的堅果,平均果徑為1.7~2.2厘米,單果重2~3.5克。果皮薄,為O.7~1.1毫米。出仁率高,一般達45%~60%。果仁含脂肪54.1 9/6~66.6%,含蛋白質12.12%~20.29%,含糖類9.17%~12.29%。果仁味香,營養豐富,為優良堅果食品及食品工業原料。歐洲榛子喜溫暖、濕潤的氣候和中性、微酸性土壤。栽培株高3~4米,豐產性較強,而且堅果大,外觀美,品質優良。由于具有上述特性,在培育榛樹優良品種上,歐洲榛子是良好的親本材料。試驗證明,平榛X歐洲榛子雜交育種,親和性良好。歐洲榛子在堅果大小、果皮色澤和樹形等方面,有遺傳力強的趨勢。
                  歐洲榛子有很多栽培品種,在世界各地廣泛種植,如連豐、意豐、泰豐、大薄殼、意連、小薄殼等,在此就不一一列舉。

                分布

                1.天然分布

                  榛樹為樺木科(Betulaceae) ,榛屬(Corylus Linn)堅果樹種,世界有約20個種,廣泛分布在亞洲、歐洲、北美洲的溫帶地區。在中國天然分布的有8個種,主要分布在東北三省、華北各省、西南橫斷山脈及西北的甘肅、陜西和內蒙古等地的山區。江西的羅霄山脈也有野生品種。其中以東北三省居多。
                  

                2.人工栽培

                  榛子的現代化栽培始于20世紀30年代,首先在意大利、西班牙、土耳其、美國等國家興起,經過40-70年代以及80-90年代的發展,形成了現在的榛子栽培格局。
                  目前,世界的榛子栽培面積達919萬畝,榛子堅果產量為62.59萬t左右,不同年份其產量有所差異。其中,土耳其的面積和產量均占第一位,其栽培面積為608萬畝,堅果產量為44.6萬t,分別占世界榛子總面積的66.1%、總產量的71.3%;意大利占第二位,栽培面積為107萬畝,產量為12.02 萬t,分別占世界總量的11.7%和19.2%;占世界第三位的是西班牙,栽培面積為43.5萬hm2,產量為1.98萬t,分別占世界總量的4.7%和3.2%。

                營養價值

                   榛子營養豐富,果仁中出除含有蛋白質、脂肪、糖類外,胡蘿卜素、維生素B1維生素B2、維生素E含量也很豐富;榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全,其含量遠遠高過核桃;榛子中各種微量元素如鈣、磷、鐵含量也高于其他堅果。此外,它也可以生產十分珍貴的木材,其木材堅硬,紋理、色澤美觀,可做小型細木工的材料;部分品種可作植被恢復及園林綠化樹種。榛子富含油脂(大多為不飽和脂肪酸)、蛋白質、碳水化合物、維生素(維生素E)、礦物質、糖纖維、β--古甾醇和抗氧劑石炭酸等特殊成分以及人類所需的八種氨基酸與微量元素。

                特點

                  因此具有如下特點:
                  1. 榛子本身富含油脂(大多為不飽和脂肪酸)其含量達到60.5%,使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收,對體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補養作用。
                  2. 它的維生素E含量高達36%,能有效地延緩衰老,防治血管硬化,潤澤肌膚的功效。
                  3. 榛子里包含著抗癌化學成分紫杉酚,可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥,可延長病人的生命期。
                  4. 榛子本身有一種天然的香氣,具有開胃的功效,豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用。
                  5. 榛子還具有降低膽固醇的作用,避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害,能夠有效地防止心腦血管疾病的發生。
                  6.榛子中鎂、鈣和鉀等微量元素的含量很高,長期使用有助于調整血壓。
                  7. 每天在電腦前面工作的人群多吃點榛子,對視力有一定的保健作用。
                  8.榛子含有β-谷甾醇(甾醇),天然植物甾醇對人體具有重要的生理活性作用,能夠抑制人體對膽固醇的吸收,促進膽固醇降解代謝,抑制膽固醇的生化合成,對冠心病、動脈粥樣硬化、潰瘍、皮膚鱗癌、宮頸癌等有顯著的預防和治療效果,有較強的抗炎作用,還可以作為膽結石形成的阻止劑。此外,天然植物甾醇對皮膚有溫和的滲透性,可以保持皮膚表面水分,促進皮膚新陳代謝,抑制皮膚炎癥、老化、防止日曬紅斑,還有生發養發之功效。作為W/O型乳化劑,用于膏霜生產,具有使用感好(輔展性好、滑爽不粘)、耐久性好、不易變質等特點。榛子含有的天然植物甾醇具有良好的抗氧化性,可作為食品抗氧化劑及營養添加劑;也可以作為動物生長劑原料,促進動物生長,增進動物健康。

                種植

                1.榛樹建園

                   榛子的花為雌雄同株異花,即單性花,先花后葉。雄花為柔荑花序,著生于新稍中上部的葉腋間,雌花為頭狀花序,著生于一年生枝的中上部或短枝叢枝頂部,借風媒傳粉。因此,榛樹建園應有花期相同或相似的品種作授粉樹配置,一般同一園以3個品種為宜,比例可5~6∶1。

                2.溫度

                  不同種類的榛,對溫度要求不一。歐榛喜溫暖濕潤的氣候。適宜平均氣溫13~15℃,絕對最低-10℃,極端高溫38℃地區。平歐雜交種較歐榛抗寒,適宜年均氣溫7.5~13℃,最低氣溫可達-30℃地區栽培。

                3.光照

                  榛子為喜光植物,一般要求年日照時數在2100小時以上,否則花芽形成少,產量低。

                4.土壤

                  榛樹喜在肥沃,通氣性良好的砂壤土上生長,尤其平歐雜交種對土壤要求高,干燥的砂土,粘重土,沼澤地,鹽漬地和低洼地均不宜建立榛園。平歐雜交種要求土壤pH值 6.5~7.5,歐榛為5.5~7。

                5.培育

                  榛子的枝條易生根,不定芽易萌發根蘗。因此,通常用壓條或嫁接繁殖培育苗木早春壓條用一年生的健壯萌發枝,6月壓條用當年生的嫩枝作材料。嫁接育苗,多用平榛實生苗作砧木

                6.提高產量措施

                  榛子易落花落果,果實空粒和癟仁率較高。防止的主要措施:
                  ①繁殖育苗時要選優良母樹。
                  ②建園時配置好授粉樹,并輔以人工授粉。
                  ③加強管理營養充足。

                采收、貯藏、加工及市場

                  1.榛子堅果成熟期與種類,品種及氣候條件有密切關系。一般從雌花授粉到堅果成熟需147天~176天。由于同一株樹外圍及頂部的堅果先成熟,下部及內膛較晚,生產中應分期采收。采摘的帶苞榛子,堆積發酵1~2天,用棒敲擊脫殼,除雜,干燥即為商品榛果。
                  2.榛子貯藏要求低溫,低氧,干燥,避光,適宜氣溫15℃以下,相對濕度60%以下,暗光,否則脂肪轉化而產生“哈喇味”不能食用。
                  3.我國榛子加工業還很落后,如意大利榛子加工分5大類,產品幾十種,不僅帶殼炒食,果仁制醬,還是多種糖果,食品的高檔原料。隨著我國食品工業的發展和人民生活水平的提高,榛子市場的前景很大。

                采收方式

                  榛子的采收方式分為人工采收與機器采收:

                1.人工采收

                  樹型較矮的榛子樹,可直接以手采摘,采收時可連同果苞一同采下,采后集中運到堆果場脫苞。樹型較高的榛子樹,可以設法振動榛子樹大枝,使榛果落地,再集中收集起來;也可待其自然熟透讓果實脫苞落地,再揀拾集中起來。一般隔天揀果1次。采用此法采收,必須事先清理園地。

                2.機器采收

                  采收之前,先將園地清理干凈,平整土地。采收時,先用振動機抓住榛子樹大枝將榛子振落地面,然后用吸收機收集起榛果。

                市場

                  榛子是一種用途廣,經濟價值較高的樹種。據分析榛子果仁含脂肪51.4%-66.4%,蛋白質17.32%-25.92%,碳水化合物6.6%,水分2.8%~5.8%及多種維生素、礦物質和氨基酸。榛油中溶解有維生素C,維生素E,維生素B等。榛仁可生食,炒食,不僅風味好,且熱量高。在食品工業中榛仁是巧克力,糖果,糕點等加工食品的優質原料。榛仁也是榨取食用油及多種工業用油的原料,含油量54%左右,是大豆的2~3倍。榛仁還可入藥。油粕可作飼料或肥料,果殼是制活性炭的原料。樹皮及果苞含單寧(8.5%-14.5%)可制鞣皮物質和烤膠,榛葉可養蠶。木材可用制手杖,傘柄等。因此,榛子產業將會是一個非常有前景的產業。

                生產現狀

                A、起源及歷史

                  歐洲榛起源于亞洲的小亞細亞地區的黑海沿岸及歐洲的地中海沿岸,在公元前由此向希臘和羅馬傳播,并被當作果園作物得以廣泛的分布。后來,歐洲榛的栽培逐步深入到歐洲其他國家。據史料記載,歐洲榛栽培利用歷史悠久,前蘇聯的高加索黑海沿岸及意大利在公元前3世紀到公元前4世紀已食用歐洲榛;在土耳其北部的黑海沿岸及意大利已有1000年以上的栽培歷史。榛子真正走向園藝化栽培是在19世紀。其大面積栽培的品種主要來源于歐洲榛,其次來源于大果榛。由于近百年來不斷地選種和育種,產生許多優良品種,并進行無性繁殖,在世界各地傳播,現在的栽培范圍超過了它們的自然分布區。

                B、世界榛子的生產與消費

                1.世界榛子栽培面積和產量

                  榛子的現代化栽培始于20世紀30年代,首先在意大利、西班牙、土耳其、美國等國家興起,經過40-70年代以及80-90年代的發展,形成了現在的榛子栽培格局。目前,世界的榛子栽培面積達919萬畝,榛子堅果產量為62.59萬噸左右,不同年份其產量有所差異。其中,土耳其的面積和產量均占第一位,其栽培面積為608萬畝,堅果產量為44.6萬t,分別占世界榛子總面積的66.1%、總產量的71.3%;意大利占第二位,栽培面積為107萬畝,產量為12.02萬t,分別占世界總量的11.7%和19.2%;占世界第三位的是西班牙,栽培面積為43.5萬hm2,產量為1.98萬t,分別占世界總量的4.7%和3.2%。

                2.世界榛子貿易情況

                  榛子是世界四大堅果貿易品之一,每年出口榛子堅果總量約達20萬噸,主要出口國為土耳其、意大利、法國、美國、阿塞拜疆、伊朗、西班牙、俄羅斯等。進口榛子堅果的主要國家有德國、加拿大、英國、中國(大陸、****)、芬蘭、波蘭、巴西、丹麥、挪威、羅馬尼亞、瑞典、阿根廷等64個國家。
                  世界榛仁出口遠遠高于帶殼榛子的出口,其年出口量約為18.35萬t。主要出口國為土耳其、意大利、西班牙、美國、荷蘭、法國等,其出口量占世界榛仁出口總量的93%,出口總價值為5.7億美元。

                C 主要生產國概況

                  目前,世界上榛子主產國栽培技術先進,基本上實現了集約化栽培,選用優良品種,配置授粉樹建園,整地、土壤耕作、噴藥、施肥、灌溉、割草、采收、采后處理等作業均實現機械化,樹體營養的供給通過營養診斷,實現科學施肥。從而使榛子堅果產量、品質大大提高,生產成本大大降低,栽培者獲得較好的效益。因此,榛子栽培在主產國家正穩步發展。

                1.土耳其

                  土耳其為世界榛子生產第一大國,栽培歷史在1000年以上,目前在土耳其全國67個省中,栽培榛子的就有30個省。主要分布在土耳其北部,黑海沿岸25公里寬的狹長地帶,垂直分布在海拔高度750m以下。榛子、榛仁及其加工品是土耳其重要的出口物資之一,榛子生產在國民經濟和人民生活中占有重要地位,被譽為“國寶”。
                  土耳其的棒子栽培主要有以下特點:
                  (1)榛子栽培品種良種化程度高,良種栽培面積占70%以上,主栽品種特姆布爾、西維瑞、派拉茲、因塞卡拉等。其中前二種占全國栽培面積的70%,派拉茲多作為授粉品種。
                  (2)選擇適宜的氣候條件和地勢土壤條件栽培。土耳其榛子集中栽培區在海拔500m以下,氣候溫和,冬暖夏涼,年降水量在700-300mm,土壤肥沃,適宜榛子生長結實。
                  (3)栽培技術以整形修剪、施肥、割草為主要管理項目,病蟲害較少。樹形以多干叢狀形為主,采收以手工采收為主,生產過程機械化程度不高,單位面積產量較低,全國平均每公頃產量為1.1t。
                  (4)榛子研究機構主要從事選種及雜交育種研究,選育更高水平的品種為主。現已選育出優良品種卡爾格拉克,其堅果直徑超過20mm,單果重2.8克,出仁率達到50%,為大果優良品種。
                  (5)土耳其榛子生產已實現標準化,已經制定了榛子仁、榛子果實標準在全國實行。

                2.意大利

                  意大利的榛子栽培已有千年以上的歷史。但是采用現代化園藝栽培是從20世紀20年代開始的,經歷了50-70年代的大發展時期,形成了現在的栽培格局。
                  意大利全國栽培面積107萬畝,年產量12.02萬t(1996年)。
                  意大利的榛子栽培特點:
                  (1)良種化程度高全國商業化栽培良種占90%以上。
                  (2栽培技術先進 意大利榛子栽培密度已由過去的7m×7m、8m×8m,逐漸縮短株行距,加大栽植密度。先進的農場即使在肥沃的土壤條件下,也采4m×4m、3m×5m的株行距。在樹形方面,過去采用少干叢狀形(大株行距),現在實行密植栽培的園地采用單干形樹形。目前意大利榛子栽培中,少干叢狀形(3~5個干)和單干形并存。在施肥技術上,以營養診斷為依據,即進行葉分析和土壤分析決定施肥的配比,予以科學合理施肥。尤其重視N(氮)、P(磷)、K(鉀)配比及Ca(鈣)、Mg(鎂)、B(硼)等微量元素的施入。由于采用上述的先進栽培技術,全國榛子平均單產名列世界前茅。
                  (3)機械化程度很高意大利建園采用機械挖穴,整地、施肥、土壤耕作、噴藥、割草已全布實現機械化,灌溉、施肥實行管道自動化。較先進的農場采收及采后果實處理過程已實現機械化、自動化。
                  (4)榛子加工及榛仁食品加工先進 意大利榛子采收以后集中運至加工廠,從脫殼、清洗、分級、烘烤到貯藏全過程均實現了機械化和自動化。榛仁食品加工業,是世界最先進的,加工品種有“巖石巧克力”球系列、榛仁甜點心系列、榛子巧克力醬系列、榛子冰淇淋系列等幾百個品種,在歐洲很有名氣,經濟效益可觀。

                3.美國

                  美國的榛子生產自1885年歐洲榛引入美國開始,已有100多年的歷史,現在美國仍保存有70年生的大榛子樹栽培園。美國的榛子栽培有90%分布在美國西海岸的俄勒岡州,由于氣候條件與歐洲的地中海相似,使榛子栽培業逐漸發展起來。美國的榛子栽培技術先進。如主產區俄勒岡州栽培園大多設置在平地和緩坡地,土質肥沃。栽培方式多以正方形或長方形栽植,以便于機械化作業。其栽培密度方面由大樹冠稀植向小樹冠密植方向發展,如20世紀20~30年代的栽培園株行距為9m,而現在栽培園株行距為5.5m×3m。在施肥上,以營養診斷為依據有針對性地施入不同種類的肥料,保證樹體生長發育所需養分。病蟲害防治和耕作、施肥、灌溉、采收等大部分作業均采用機械化,使用人工作業少。在苗木繁殖方面,采用無性繁殖,許多農場及苗圃建立大面積繁殖圃。其繁殖方法為直立壓條法,定植株距為1~2m,行距4m,利用樹體每年產生的許多新萌生枝,進行壓條繁殖。

                D 中國榛子科研生產現狀

                  中國榛子的研究始于20世紀60年代初,沈陽農業大學張育明教授等開展了東北地區野生榛種類、類型、形態與生態的調查研究。中國農業科學院特產研究所及黑龍江省林業科學研究所分別對吉林、黑龍江省的野生平榛作了自然類型劃分的研究。中國科學院林業土壤研究所及內蒙占自治區林業科學研究所進行了平榛生態學和生物學特性的調查研究。鑒于平榛果個小、果殼厚、出仁率低、產量不高等弱點,于20世紀70年代,遼寧省經濟林研究所在開展了歐洲榛引種及選種的研究、平榛選優研究。但由于引進的歐洲榛不能適應中國東北寒冷的氣候條件,于1980年開展了平榛與歐洲榛的種間雜交育種研究,1996~1999年陸續選育出平歐種間雜交優系,其特點具有大果、豐產、抗寒性強、果仁質量好等特性。這為中國榛子生產從野生走向栽培提供了優良品種資源。

                食用

                1.功效

                  榛子富含油脂,有利于其中脂溶性維生素在人體內的吸收,對體弱、病后虛贏、易饑餓的人都有很好的補養作用。榛子有天然香氣,在口中越嚼越香,有開胃之功效。榛子包含著抗癌化學成分紫杉酚,它是紅豆杉醇中的活躍成分,這種藥可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌癥,可延長病人的生命期。中醫認為,榛子有補脾胃、益氣力、明目健行的功效,并對消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。

                2.適用人群

                  一般人皆可食用。也是癌癥、糖尿病人適合食用的堅果補品。

                3.注意事項

                  存放時間較長后不宜食用;榛子含有豐富的油脂,膽功能嚴重不良者應慎食;每次食用20粒為宜。

                4.實用菜譜

                  油炸胡榛子仁
                  主料:胡榛子仁100 克。
                  調料:食鹽、生油。
                  制法:
                  將胡榛子仁去雜洗凈晾干,放入鹽水中腌漬。幾小時,撈出瀝干水,入油鍋炸至金黃色,撈出即成。
                  按:油炸胡榛子仁含有很豐富的蛋白質、脂肪、糖類等營養成分,具有生津潤喉的功效。適用于消渴、痢疾等病癥。
                  榛子杞子粥:
                  材料:榛子仁30克,枸杞子15克,粳米50克。
                  制法:先將榛子仁搗碎,然后與枸杞子一同加水煎汁,去渣后與粳米一同用文火熬成粥即成。
                  功效:每日1劑,早晚空腹服食。此粥可以養肝益腎,明目豐肌,適用于體虛、視昏等。
                  榛子羹:
                  材料:榛子仁15克、藕粉30~50克、白糖適量
                  制法:先將榛子炒黃,不可炒焦,研成細末,摻入藕粉內,用滾開水沖后,加糖調勻食用。
                  功效:一般作早餐或點心,時時服食,用于病后體虛、食少、易于疲倦者。
                  榛蓮粥:
                  將榛子、蓮子、粳米放在一起,煮成“榛蓮粥”,不僅口感好,而且營養豐富,癌癥和糖尿病人平時可以多喝些。

                適宜人群

                  一般人群均可使用。
                  1. 適宜飲食減少、體倦乏力、眼花、肌體消瘦、癌癥、糖尿病人食用。
                  2. 榛子含有豐富的油脂,膽功能嚴重不良者應慎食。

                食療價值

                  樺木科灌木或小喬木植物榛的種子。又稱棰子、山板栗。分布于我國東北、華北和陜西、甘肅等地。秋季采收成熟果實。除去總苞和果殼用。
                  性味甘平。能補脾益氣,澀腸止瀉。《開寶本草》謂能“益氣力,實腸胃,令人不饑,健行。”故性能極似栗子。但少用作補腎強腰的藥物。可用于脾胃虛弱、少食乏力、便溏腹瀉等。單用或與山藥、白術、栗子等配伍。生嚼、熟食均可。但以熟食為好。
                  1.軟化血管,促進膽固醇代謝 榛子含有豐富的脂肪主要是人體不能自身合成的不飽和脂肪酸,一方面可以促進膽固醇的代謝,另一方面可以軟化血管,維護毛細血管的健康,從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。
                  2.強壯體魄,促進生長發育榛子的含磷量為諸果之首,磷是人體構成骨骼、牙齒的主要成分。此外,榛子中鉀、鐵含量亦名列前茅,對于增強體質,抵抗疲勞,防止衰老都非常有益。常食榛子有益于兒童的健康發育。
                  3.明目健腦,增強記憶榛子中含有豐富的維生素A源、B1、B2及煙酸,有利于維持正常視力和上皮組織細胞的正常生長和神經系統的健康,促進消化系統功能,增進食欲,提高記憶,防止衰老。

                歷史及產地

                  在“四大堅果”中,榛子不僅被人們食用的歷史最悠久,營養物質的含量也最高,有著“堅果之王”的稱號。在我國的《詩經》中,就曾有人們食用榛子的記載;明清年間,榛子甚至是專為宮廷所享用的堅果。吃榛子在古代歐洲也是一件流行的事,它們種植榛子的歷史有700年之久。
                  最初,人們只是把榛子當作一種很好的天然食物,但隨著對其研究的不斷深入,人們越來越發現,它對健康有著不可忽視的作用。美國波蘭特大學在實驗中發現,榛子中含有很強的抗癌成分,對于卵巢癌乳腺癌等癌癥具有很好的抑制作用,可以延長病人將近一年的生命。此外,榛子中鎂、鈣和鉀等微量元素的含量很高,長期食用有助于調整血壓。
                  在榛子的主產地土耳其,除了單獨食用以外,它更是各種糕點、冰淇淋、巧克力等甜食中不可缺少的搭配。土耳其人日常以肉食為主,燒肉或烤肉是最主要的食物,但一個奇怪的現象是,大部分土耳其人的血脂指標都很正常,并沒有因為吃肉而損害健康。土耳其伊斯坦布爾醫科大學的研究人員解釋,這是因為榛子具有降低膽固醇的作用,避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害,能夠有效地防止心腦血管疾病的發生。
                  很多人認為榛子吃多了容易覺得膩,其實,它本身有一種天然的香氣,具有開胃的功效,其中豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用。對于每天坐在電腦前工作的白領來說,多吃點榛子等堅果,可以增強面部肌肉的咀嚼能力,進而起到提高視力的效果。
                  目前,干果店的榛子大致分為兩大種:小榛子(包括毛榛子和平榛子)和進口大榛子。小榛子的口感較好,香味純正;毛榛子的根部略向外鼓出,呈圓弧形,果仁甘醇芳香;平榛子的根部則較為平滑,果仁香甜;大榛子多是從土耳其或美國進口的,色澤好、個頭大,但味道比較淡。
                  由于榛子中含有豐富的油脂,膽功能嚴重不良者,平時應該少吃。西班牙科學家的一項研究認為:普通人每周吃5次,每次吃25—30克的榛子較為合適。
                玩彩网玩彩网app 铜鼓县 | 中方县 | 东阿县 | 长岭县 | 上虞市 | 临高县 | 南郑县 | 桃园市 | 得荣县 | 三门县 | 比如县 | 房产 | 保康县 | 祁门县 | 通辽市 | 资中县 | 九江县 | 防城港市 | 镇原县 | 行唐县 | 锦州市 | 巴中市 | 台南县 | 宝兴县 | 赤水市 | 资源县 | 松江区 | 夏津县 | 高碑店市 | 泗洪县 | 洪江市 | 灌云县 | 衡山县 | 浙江省 | 南皮县 | 北辰区 | 绵竹市 | 江陵县 | 奉新县 | 晋中市 | 巴彦淖尔市 | 丰顺县 | 登封市 | 察雅县 | 团风县 | 桦南县 | 盖州市 | 平遥县 | 庆元县 | 遵义县 | 军事 | 郓城县 | 平阴县 | 招远市 | 双鸭山市 | 唐海县 | 松阳县 | 新建县 | 五台县 | 哈巴河县 | 砀山县 | 石城县 | 和林格尔县 | 子洲县 | 宁安市 | 房山区 | 石阡县 | 荆门市 | 霍州市 | 天津市 | 新巴尔虎左旗 | 宁阳县 | 阿尔山市 | 宾阳县 | 平果县 | 龙山县 | 日土县 | 开原市 | 韩城市 | 六枝特区 | 将乐县 | 玉林市 | 遵化市 | 密山市 | 尚志市 | 仁化县 | 石泉县 | 农安县 | 淮南市 | 油尖旺区 | 庆阳市 | 武清区 | 新营市 | 雷山县 | 新余市 | 睢宁县 | 沙河市 | 松溪县 | 墨玉县 | 迁西县 | 晴隆县 | 和政县 | 云南省 | 永德县 | 武穴市 | 黔南 | 麟游县 | 永修县 | 乌拉特前旗 | 大兴区 | 左云县 | 庄浪县 | 江阴市 | 九寨沟县 | 江城 | 岳普湖县 | 出国 | 思茅市 | 汤原县 | 西峡县 | 福建省 | 莱州市 | 盈江县 | 闽清县 | 乐平市 | 杭州市 | 武隆县 | 七台河市 | 家居 | 昌都县 | 新沂市 | 墨玉县 | 黑龙江省 | 潼南县 | 华容县 | 资源县 | 台东县 | 绥滨县 | 云南省 | 新安县 | 龙州县 | 浮山县 | 宜城市 | 行唐县 | 水城县 | 高平市 | 沙河市 | 泸西县 | 泰州市 | 云南省 | 平乡县 | 兴海县 | 呼玛县 | 宜兰市 | 松原市 | 进贤县 | 南靖县 | 临安市 | 景泰县 | 醴陵市 | 玉山县 | 凤山县 | 永和县 | 河源市 | 石棉县 | 浙江省 | 伊金霍洛旗 | 巴彦县 | 涞水县 | 同德县 | 绥化市 | 刚察县 | 长兴县 | 台北县 | 禄劝 | 正蓝旗 | 乐山市 | 安图县 | 洛扎县 | 墨竹工卡县 | 手游 | 黄山市 | 前郭尔 | 曲沃县 | 信丰县 | 喜德县 | 秦皇岛市 | 元江 | 卢氏县 | 平湖市 | 方城县 | 英德市 | 博白县 | 玉田县 | 南召县 | 建湖县 | 比如县 | 泰安市 | 孝感市 | 乌拉特后旗 | 玛纳斯县 | 阳曲县 | 昌都县 | 平塘县 | 韶关市 | 景德镇市 | 锡林浩特市 | 洛南县 | 通榆县 | 桐城市 | 萝北县 | 茌平县 | 马龙县 | 安丘市 | 无棣县 | 宽城 | 攀枝花市 | 沙河市 | 莱阳市 | 黑龙江省 | 桃园市 | 兰州市 | 铜陵市 | 汽车 | 东台市 | 方山县 | 永宁县 | 内江市 | 涪陵区 | 惠东县 | 铜鼓县 | 边坝县 | 张家界市 | 扎赉特旗 | 彭州市 | 云龙县 | 缙云县 | 稻城县 | 镇宁 | 三门县 | 新河县 | 平顶山市 | 枝江市 | 兰州市 | 南川市 | 区。 | 思茅市 | 皋兰县 | 左权县 | 定陶县 | 崇仁县 | 厦门市 | 呼玛县 | 西林县 | 湖北省 | 庄河市 | 冕宁县 | 巴林左旗 | 凤山县 | 延庆县 | 安多县 | 教育 | 万宁市 | 方正县 | 来凤县 | 和政县 | 乡城县 | 吴川市 | 望江县 | 咸丰县 | 六安市 | 宁河县 | 类乌齐县 | 黄梅县 | 溆浦县 | 若羌县 | 永仁县 | 扎兰屯市 | 天祝 | 朝阳市 | 丰顺县 | 托克托县 | 独山县 | 鲁山县 | 揭阳市 | 金湖县 | 江阴市 | 维西 | 揭东县 | 白玉县 | 广安市 | 宜君县 | 淮安市 | 华蓥市 | 建阳市 | 长乐市 | 三穗县 | 武安市 | 华坪县 | 徐汇区 | 抚远县 | 卢湾区 | 邹城市 | 嫩江县 | 乐亭县 | 柯坪县 | 江川县 | 南澳县 | 缙云县 | 保靖县 | 长海县 | 南陵县 | 农安县 | 平利县 | 濉溪县 | 喀什市 | 安图县 | 平度市 | 深水埗区 | 荃湾区 | 凌海市 | 阳春市 | 平泉县 | 高雄市 | 天台县 | 长宁县 | 永泰县 | 平山县 | 交口县 | 和平区 | 冕宁县 | 襄城县 | 广丰县 | 通江县 | 澄迈县 | 宁强县 | 宁国市 | 鄂伦春自治旗 | 乌苏市 | 望谟县 | 缙云县 | 陵水 | 松溪县 | 隆尧县 | 略阳县 | 象山县 | 两当县 | 株洲市 | 建湖县 | 南郑县 | 嘉峪关市 | 奉新县 | 大港区 | 天长市 | 惠水县 | 西乡县 | 伊川县 | 涿州市 | 隆德县 | 临沧市 | 彭阳县 | 崇仁县 | 土默特右旗 | 会昌县 | 龙游县 | 娱乐 | 通化县 | 醴陵市 | 龙游县 | 温宿县 | 瓮安县 | 喀喇 | 无极县 | 绥德县 | 察雅县 | 招远市 | 客服 | 中西区 | 姜堰市 | 遂宁市 | 华阴市 | 永吉县 | 秦安县 | 朝阳市 | 达孜县 | 皋兰县 | 玛多县 | 武穴市 | 乌鲁木齐县 | 页游 | 平陆县 | 武威市 | 商城县 | 唐海县 | 康马县 | 泊头市 | 德清县 | 日喀则市 | 汾阳市 | 鲁甸县 | 博爱县 | 鄂托克旗 | 文山县 | 尼木县 | 永靖县 | 喀喇沁旗 | 基隆市 | 阿勒泰市 | 兰州市 | 汾阳市 | 讷河市 | 峨边 | 如东县 | 施秉县 | 凤阳县 | 高清 | 多伦县 | 九江县 | 湟中县 | 江川县 | 临湘市 | 固镇县 | 句容市 | 衡东县 | 土默特右旗 | 芷江 | 灯塔市 | 岳阳县 | 阿拉善盟 | 贵港市 | 敖汉旗 | 平果县 | 高碑店市 | 涪陵区 | 思茅市 | 托克托县 | 商洛市 | 东乌珠穆沁旗 | 喜德县 | 休宁县 | 万年县 | 凤翔县 | 湛江市 | 淮安市 | 衡南县 | 大埔县 | 潮州市 | 礼泉县 | 延安市 | 池州市 | 巴东县 | 民权县 | 桓台县 | 太仓市 | 滕州市 | 锦州市 | 宁强县 | 静宁县 | 扎囊县 | 加查县 | 辉县市 | 丘北县 | 潼关县 | 澄迈县 | 玉田县 | 体育 | 固镇县 | 巴林右旗 | 鲜城 | 北川 | 繁峙县 | 崇左市 | 太仓市 | 会理县 | 沅江市 | 兴和县 | 澄江县 | 大洼县 | 曲麻莱县 | 霍邱县 | 新蔡县 | 昌平区 | 福泉市 | 乐平市 | 报价 | 伊金霍洛旗 | 恩施市 | 云南省 | 西盟 | 黎城县 | 西乌 | 台南县 | 米脂县 | 阜城县 | 辽宁省 | 新闻 | 龙山县 | 焦作市 | 黄石市 | 平乐县 | 阿拉尔市 | 杂多县 | 绥滨县 | 平武县 | 和林格尔县 | 乐都县 | 陆河县 | 宝山区 | 海宁市 | 县级市 | 赫章县 | 边坝县 | 临湘市 | 永兴县 | 萨迦县 | 麻城市 | 方正县 | 浑源县 | 泽普县 | 乐清市 | 罗田县 | 吕梁市 | 大石桥市 | 建阳市 | 汤阴县 | 镇坪县 | 海晏县 | 阿尔山市 | 海林市 | 福州市 | 屏东市 | 察哈 | 灵石县 | 滨州市 | 静宁县 | 岳池县 | 西林县 | 龙泉市 | 金阳县 | 格尔木市 | 青浦区 | 马边 | 津南区 | 尼玛县 | 望城县 | 榆林市 | 晋州市 | 玉屏 | 琼结县 | 武清区 | 怀集县 | 高州市 | 上饶市 | 南阳市 | 博乐市 | 都江堰市 | 雅江县 | 五家渠市 | 阿图什市 | 邯郸县 | 莲花县 | 陈巴尔虎旗 | 邵阳县 | 望江县 | 延安市 | 景东 | 息烽县 | 廊坊市 | 莲花县 | 邯郸市 | 扶绥县 | 沙河市 | 浪卡子县 | 涟源市 | 潢川县 | 马关县 | 石首市 | 凌源市 | 利津县 | 麻城市 | 浦东新区 | 筠连县 | 松阳县 | 张家口市 | 密山市 | 通山县 | 潼关县 | 清新县 | 宝鸡市 | 屏边 | 陆川县 | 莫力 | 开封市 | 汽车 | 闵行区 | 乌什县 | 津南区 | 麻阳 | 舟山市 | 青海省 | 肇东市 | 合阳县 | 华坪县 | 六盘水市 | 哈密市 | 松阳县 | 苏尼特右旗 | 花莲县 | 延庆县 | 临澧县 | 航空 | 商丘市 | 阳新县 | 天长市 | 闻喜县 | 昌图县 | 云霄县 | 许昌县 | 阿巴嘎旗 | 菏泽市 | 东源县 | 府谷县 | 五家渠市 | 平利县 | 金门县 | 井陉县 | 化德县 | 宁武县 | 霞浦县 | 高台县 | 红安县 | 新野县 | 胶南市 | 舞钢市 | 吴堡县 | 大英县 | 平和县 | 虞城县 | 成都市 | 南宫市 | 花莲市 | 汾阳市 | 扶余县 | 沂源县 | 南乐县 | 磐安县 | 高台县 | 中西区 | 万盛区 | 长乐市 | 华容县 | 宜章县 | 吉木乃县 | 马关县 | 蒙城县 | 芷江 | 曲阜市 | 渭源县 | 广西 | 枣阳市 | 华亭县 | 揭东县 | 甘孜 | 长阳 | 阿合奇县 | 文成县 | 朝阳市 | 特克斯县 | 报价 | 平南县 | 霍邱县 | 利川市 | 阳城县 | 濉溪县 | 徐水县 | 赤壁市 | 应用必备 | 刚察县 | 长海县 | 高安市 | 五家渠市 | 永宁县 | 余姚市 | 三河市 | 方城县 | 汤阴县 | 越西县 | 博罗县 | 玉龙 | 云南省 | 平远县 | 图木舒克市 | 棋牌 | 门源 | 怀仁县 | 盐源县 | 新昌县 | 霞浦县 | 政和县 | 绥化市 | 佛坪县 | 醴陵市 | 渝中区 | 焦作市 | 巫山县 | 双桥区 | 曲水县 | 巴中市 | 丰台区 | 茶陵县 | 略阳县 | 喀喇沁旗 | 安陆市 | 阿坝县 | 宜君县 | 屏东市 | 大关县 | 寻甸 | 鱼台县 | 阿克 | 日喀则市 | 济宁市 | 上虞市 | 永康市 | 宝清县 | 滁州市 | 遂昌县 | 青浦区 | 白河县 | 吉木萨尔县 | 莆田市 | 新沂市 | 广宗县 | 嫩江县 | 阿瓦提县 | 潜江市 | 永善县 | 开江县 | 东阿县 | 莱阳市 | 铁岭市 | 陕西省 | 安丘市 | 江达县 | 赤峰市 | 麻江县 | 嘉善县 | 南平市 | 安龙县 | 张掖市 | 通许县 | 霍邱县 | 五峰 | 两当县 | 思南县 | 阿鲁科尔沁旗 | 鄂州市 | 莎车县 | 佛山市 | 宣威市 | 丰顺县 | 台南市 | 东宁县 | 卓资县 | 泗水县 | 北安市 | 石阡县 | 宣汉县 | 福贡县 | 北票市 | 迭部县 | 临桂县 | 安吉县 | 白城市 | 锦屏县 | 本溪 | 金昌市 | 崇阳县 | 柯坪县 | 芮城县 | 鄱阳县 | 清水县 | 临江市 | 曲周县 | 潞西市 | 高平市 | 德格县 | 宿松县 | 鄄城县 | 兴和县 | 堆龙德庆县 | 南昌市 | 舒城县 | 潢川县 | 韶关市 | 沙河市 | 增城市 | 荥阳市 | 张家川 | 拉萨市 | 武平县 | 重庆市 | 阳江市 | 隆德县 | 额济纳旗 | 安庆市 | 托里县 | 阳新县 | 肇东市 | 广饶县 | 宝兴县 | 长宁县 | 尼勒克县 | 云龙县 | 嘉禾县 | 苏州市 | 调兵山市 | 永靖县 | 万山特区 | 扎囊县 | 贵港市 | 扎鲁特旗 | 甘肃省 | 靖宇县 | 江阴市 | 湖北省 | 类乌齐县 | 荆门市 | 高青县 | 城市 | 象山县 | 松潘县 | 三台县 | 航空 | 余庆县 | 贵南县 | 扎赉特旗 | 商都县 | 靖远县 | 无锡市 | 桐乡市 | 延边 | 札达县 | 洱源县 | 南部县 | 奉节县 | 林周县 | 江北区 | 铜鼓县 | 辉南县 | 肥乡县 | 香格里拉县 | 瑞金市 | 北票市 | 宜黄县 | 辉南县 | 安乡县 | 承德县 | 永和县 | 太保市 | 灵宝市 | 额济纳旗 | 宁明县 | 铜山县 | 马龙县 | 东莞市 | 集贤县 | 保亭 | 甘南县 | 保定市 | 石首市 | 固原市 | 祥云县 | 五常市 | 江油市 | 宜宾市 | 平谷区 | 砀山县 | 博野县 | 建宁县 | 玉环县 | 梧州市 | 平和县 | 金塔县 | 双流县 | 贺州市 | 宜宾市 | 沧州市 | 桂林市 | 大丰市 | 乡城县 | 陵川县 | 定兴县 | 府谷县 | 威信县 | 邳州市 | 容城县 | 铜川市 | 西安市 | 宜阳县 | 巫山县 | 临清市 | 虞城县 | 禄劝 | 湟源县 | 马关县 | 四平市 | 渝中区 | 绥宁县 | 正镶白旗 | 赤城县 | 双柏县 | 绥江县 | 喀喇沁旗 | 乐清市 | 定结县 | 澳门 | 天祝 | SHOW | 靖宇县 | 斗六市 | 志丹县 | 鱼台县 | 池州市 | 阿巴嘎旗 | 贞丰县 | 建平县 | 泸定县 | 灵山县 | 孝义市 | 叙永县 | 静海县 | 郎溪县 | 麻城市 | 宜都市 | 甘孜 | 花莲县 | 石门县 | 大同市 | 高州市 | 敦煌市 | 开阳县 | 永胜县 | 黔江区 | 集安市 | 广汉市 | 邻水 | 舒兰市 | 桂东县 | 拉萨市 | 石泉县 | 唐海县 | 江口县 | 东乡 | 汝城县 | 新津县 | 彭山县 | 溧阳市 | 新余市 | 搜索 | 平阳县 | 保亭 | 镇雄县 | 黑河市 | 政和县 | 库尔勒市 | 东乌珠穆沁旗 | 花莲市 | 微山县 | 大邑县 | 晋宁县 | 天长市 | 驻马店市 | 嘉峪关市 | 祁东县 | 和龙市 | 健康 | 日照市 | 安阳市 | 尉犁县 | 桃园县 | 巴南区 | 松潘县 | 靖安县 | 灌南县 | 南京市 | 弥渡县 | 保康县 | 万山特区 | 新河县 | 锡林浩特市 | 南雄市 | 富民县 | 延吉市 | 漠河县 | 武义县 | 宁海县 | 开封县 | 永济市 | 靖宇县 | 兴海县 | 天台县 | 肥乡县 | 京山县 | 连州市 | 河池市 | 岚皋县 | 保山市 | 玉屏 | 都兰县 | 福清市 | 宁化县 | 台湾省 | 望奎县 | 潮州市 | 红原县 | 灌云县 | 汶川县 | 新和县 | 万荣县 | 锡林浩特市 | 汉川市 | 江安县 | 开平市 | 盱眙县 | 宜城市 | 岢岚县 | 南郑县 | 乐都县 | 敦化市 | 宁武县 | 安塞县 | 通山县 | 邻水 | 旌德县 | 治县。 | 长治市 | 信宜市 | 萨迦县 | 阿坝 | 永善县 | 博兴县 | 乌鲁木齐市 | 兴海县 | 甘洛县 | 大足县 | 营口市 | 当阳市 | 花莲县 | 寻甸 | 舟山市 | 石狮市 | 中山市 | 东阳市 | 蓬莱市 | 襄汾县 | 美姑县 | 西峡县 | 大石桥市 | 威宁 | 新晃 | 黑龙江省 | 河南省 | 定安县 | 马鞍山市 | 普格县 | 额尔古纳市 | 精河县 | 柘荣县 | 沧源 | 拉萨市 | 抚松县 | 新绛县 | 麟游县 | 年辖:市辖区 | 邢台县 | 建湖县 | 阿拉善盟 | 公主岭市 | 育儿 | 漠河县 | 班戈县 | 渑池县 | 图们市 | 易门县 | 峨边 | 周至县 | 蕲春县 | 景宁 | 永州市 | 黔南 | 三台县 | 巴林左旗 | 莆田市 | 虎林市 | 上栗县 | 漳平市 | 高唐县 | 绥中县 | 盐源县 | 康保县 | 关岭 | 苏尼特右旗 | 玉屏 | 慈利县 | 遵义县 | 东台市 | 杂多县 | 湟源县 | 陕西省 | 玉田县 | 凉城县 | 亚东县 | 徐州市 | 交口县 | 任丘市 | 乐昌市 | 仲巴县 | 璧山县 | 公主岭市 | 陇西县 | 合肥市 | 沙湾县 | 焦作市 | 梁平县 | 澎湖县 | 峨眉山市 | 沁水县 | 黄骅市 | 九龙坡区 | 清新县 | 普格县 | 大余县 | 乌兰察布市 | 旬邑县 | 蚌埠市 | 万安县 | 都兰县 | 定兴县 | 柘城县 | 长岭县 | 沅陵县 | 乳源 | 宜州市 | 巫山县 | 石渠县 | 旅游 | 内江市 | 阿鲁科尔沁旗 | 抚宁县 | 启东市 | 茂名市 | 来宾市 | 封开县 | 图们市 | 灵台县 | 华池县 | 平乐县 | 平原县 | 凉城县 | 清新县 | 东兰县 | 德令哈市 | 龙口市 | 偏关县 | 泸水县 | 淳化县 | 德阳市 | 梁山县 | 醴陵市 | 陇南市 | 右玉县 | 景德镇市 | 丹凤县 | 邓州市 | 焦作市 | 江永县 | 申扎县 | 平定县 | 汶川县 | 唐海县 | 靖宇县 | 景宁 | 河曲县 | 剑川县 | 开封市 | 兴海县 | 石狮市 | 富源县 | 广西 | 白银市 | 浦江县 | 榆中县 | 达孜县 | 仙居县 | 滦平县 | 溆浦县 | 垣曲县 | 黔东 | 清水河县 | 瑞昌市 | 确山县 | 周宁县 | 辽宁省 | 奈曼旗 | 同德县 | 东海县 | 秀山 | 大冶市 | 余干县 | 临桂县 | 西充县 | 安岳县 | 泾源县 | 资兴市 | 伊宁市 | 大竹县 | 都昌县 | 东乡 | 新昌县 | 潜江市 | 同心县 | 阜南县 | 黎平县 | 麻江县 | 镇远县 | 昭平县 | 环江 | 左贡县 | 西安市 | 江北区 | 大悟县 | 开封市 | 桂阳县 | 城固县 | 湘乡市 | 牡丹江市 | 灵丘县 | 大埔区 | 扶风县 | 额济纳旗 | 吴旗县 | 苏尼特右旗 | 高淳县 | 伊宁县 | 库尔勒市 | 白山市 | 阿鲁科尔沁旗 | 巧家县 | 岚皋县 | 交城县 | 开远市 | 门头沟区 | 元阳县 | 霞浦县 | 南宁市 | 揭阳市 | 财经 | 凉城县 | 元氏县 | 囊谦县 | 抚远县 | 中宁县 | 马鞍山市 | 旺苍县 | 平邑县 | 贵州省 | 台南县 | 江口县 | 临西县 | 广南县 | 馆陶县 | 惠来县 | 万全县 | 高邮市 | 吉水县 | 赤水市 | 平顶山市 | 榆林市 | 若尔盖县 | 金平 | 河间市 | 永宁县 | 北宁市 | 新邵县 | 承德市 | 阳高县 | 绥德县 | 钟祥市 | 县级市 | 琼海市 | 巧家县 | 广宗县 | 乐都县 | 旬邑县 | 梧州市 | 离岛区 | 卓资县 | 阿坝县 | 剑河县 | 平和县 | 科技 | 武宣县 | 铁力市 | 长沙县 | 张家港市 | 廉江市 | 岱山县 | 安化县 | 武安市 | 黄平县 | 砚山县 | 云安县 | 莲花县 | 瑞丽市 | 江山市 | 莎车县 | 中卫市 | 盐津县 | 嘉峪关市 | 肃北 | 万载县 | 双城市 | 澳门 | 四会市 | 韶山市 | 五原县 | 莒南县 | 宁德市 | 海盐县 | 清原 | 鄢陵县 | 嘉定区 | 丹阳市 | 防城港市 | 筠连县 | 东明县 | 阿拉善左旗 | 东平县 | 乳源 | 马关县 | 鄂伦春自治旗 | 台安县 | 温州市 | 中方县 | 察隅县 | 湘潭市 | 永吉县 | 高陵县 | 郑州市 | 天津市 | 车险 | 深水埗区 | 略阳县 | 阜南县 | 邳州市 | 安龙县 | 依安县 | 余干县 | 盈江县 | 泸定县 | 吉安市 | 西林县 | 崇左市 | 保靖县 | 铜鼓县 | 邯郸市 | 荥经县 | 新津县 | 柳河县 | 富川 | 宣汉县 | 泗洪县 | 南华县 | 商南县 | 五原县 | 宁武县 | 荥阳市 | 弥勒县 | 孟连 | 广东省 | 绥江县 | 合川市 | 岳西县 | 轮台县 | 耿马 | 永定县 | 祁连县 | 天等县 | 济南市 | 镇康县 | 江西省 | 中卫市 | 芜湖县 | 崇仁县 | 永昌县 | 静乐县 | 海安县 | 九江市 | 沛县 | 剑阁县 | 陇川县 | 大新县 | 天台县 | 泊头市 | 梓潼县 | 秦皇岛市 | 盐津县 | 阿尔山市 | 循化 | 教育 | 海晏县 | 额尔古纳市 | 南乐县 | 广东省 | 华坪县 | 浮山县 | 西乌珠穆沁旗 | 西城区 | 揭东县 | 凤冈县 | 三门县 | 桐城市 | 葵青区 | 天全县 | 溧阳市 | 道真 | 得荣县 | 定日县 | 襄垣县 | 吴江市 | 桂林市 | 龙江县 | 呼伦贝尔市 | 石城县 | 连州市 | 榆社县 | 祁阳县 | 四子王旗 | 项城市 | 那坡县 | 嘉禾县 | 松江区 | 满洲里市 | 乐昌市 | 孝感市 | 从江县 | 准格尔旗 | 汉川市 | 富民县 | 城口县 | 石林 | 陈巴尔虎旗 | 肇州县 | 平谷区 | 清涧县 | 内黄县 | 文成县 | 确山县 | 泰顺县 | 略阳县 | 凌源市 | 望城县 | 谢通门县 | 五华县 | 疏附县 | 齐齐哈尔市 | 汉中市 | 辛集市 | 陵水 | 博白县 | 化州市 | 五大连池市 | 涡阳县 | 定兴县 | 阿克陶县 | 招远市 | 崇信县 | 聂拉木县 | 芷江 | 隆化县 | 衡南县 | 莲花县 | 五指山市 | 庆元县 | 攀枝花市 | 桐梓县 | 增城市 | 陇南市 | 桂平市 | 郓城县 | 长春市 | 潮安县 | 尉氏县 | 甘肃省 | 榆林市 | 易门县 | 泰宁县 | 河北省 | 麻栗坡县 | 南华县 | 巴青县 | 吉木乃县 | 富宁县 | 达尔 | 宁南县 | 礼泉县 | 金沙县 | 湖南省 | 石屏县 | 齐齐哈尔市 | 常宁市 | 星座 | 东明县 | 灯塔市 | 元阳县 | 健康 | 鄯善县 | 抚州市 | 龙门县 | 台东市 | 鸡泽县 | 南陵县 | 射阳县 | 绿春县 | 且末县 | 伊金霍洛旗 | 水富县 | 汕头市 | 海兴县 | 大兴区 | 钟祥市 | 东海县 | 昭平县 | 临安市 | 岑溪市 | 建德市 | 淅川县 | 通州市 | 泰顺县 | 惠东县 | 曲阳县 | 阿拉善左旗 | 正镶白旗 | 磴口县 | 寿宁县 | 万年县 | 图们市 | 乳山市 | 会理县 | 高青县 | 林芝县 | 锡林郭勒盟 | 恭城 | 昌吉市 | 综艺 | 锦州市 | 梓潼县 | 台中市 | 承德市 | 南澳县 | 龙游县 | 来安县 | 兴和县 | 依安县 | 安国市 | 高雄县 | 时尚 | 遵化市 | 台中县 | 建水县 | 扶绥县 | 临泉县 | 闸北区 | 玉树县 | 泉州市 | 城口县 | 承德市 | 含山县 | 武山县 | 克山县 | 深圳市 | 柳州市 | 延津县 | 威海市 | 绥芬河市 | 六枝特区 | 松滋市 | 堆龙德庆县 | 大渡口区 | 岳西县 | 吉林省 | 乐都县 | 大余县 | 长子县 | 宁乡县 | 波密县 | 昌都县 | 曲松县 | 湘西 | 新源县 | 油尖旺区 | 涿鹿县 | 冕宁县 | 湟中县 | 漳浦县 | 吉安市 | 哈密市 | 浮梁县 | 锡林浩特市 | 五寨县 | 大悟县 | 昭苏县 | 敦化市 | 开封市 | 天全县 | 稷山县 | 庐江县 | 黔西县 | 青海省 | 高碑店市 | 永嘉县 | 峨眉山市 | 金湖县 | 潞城市 | 永宁县 | 明溪县 | 邢台县 | 徐水县 | 平乐县 | 雷山县 | 高清 | 景洪市 | 茶陵县 | 新巴尔虎左旗 | 嵊泗县 | 剑阁县 | 富顺县 | 临西县 | 锡林浩特市 | 专栏 | 扎赉特旗 | 盘山县 | 三明市 | 高尔夫 | 余姚市 | 阿鲁科尔沁旗 | 万盛区 | 阳信县 | 陵水 | 红桥区 | 内乡县 | 宁夏 | 石柱 | 和林格尔县 | 烟台市 | 闽侯县 | 汝城县 | 九龙城区 | 吕梁市 | 图木舒克市 | 嘉定区 | 闽侯县 | 宜阳县 | 长沙县 | 遂平县 | 长垣县 | 鸡西市 | 大安市 | 马公市 | 涪陵区 | 芦溪县 | 五台县 | 宾阳县 | 福州市 | 惠州市 | 新巴尔虎左旗 | 湘阴县 | 麻阳 | 斗六市 | 泰安市 | 达孜县 | 洛隆县 | 卢龙县 | 博客 | 内乡县 | 铅山县 | 嘉兴市 | 辉南县 | 健康 | 利辛县 | 佛学 | 宿迁市 | 巴楚县 | 莱阳市 | 伊吾县 | 郧西县 | 留坝县 | 彩票 | 镇巴县 | 潞城市 | 利辛县 | 长沙县 | 隆昌县 | 新津县 | 仁寿县 | 大渡口区 | 阳朔县 | 许昌市 | 泰和县 | 北票市 | 尚义县 | 隆昌县 | 和龙市 | 青海省 | 五河县 | 札达县 | 芮城县 | 宜城市 | 略阳县 | 连南 | 弥勒县 | 祁连县 | 台湾省 | 芮城县 | 平泉县 | 葵青区 | 西乡县 | 陆丰市 | 杨浦区 | 阿图什市 | 清丰县 | 吉木乃县 | 新沂市 | 南郑县 | 进贤县 | 柳州市 | 同仁县 | 桐庐县 | 广东省 | 皮山县 | 望都县 | 丹阳市 | 阳朔县 | 昆明市 | 留坝县 | 黑水县 | 罗平县 | 黄冈市 | 兰考县 | 五河县 | 通道 | 安阳市 | 大港区 | 当雄县 | 泗阳县 | 巫山县 | 内丘县 | 鹤壁市 | 正宁县 | 开鲁县 | 宿松县 | 横峰县 | 鲁山县 | 资中县 | 石渠县 | 怀集县 | 周口市 | 木兰县 | 福海县 | 清远市 | 商都县 | 台北市 | 新化县 | 东安县 | 吕梁市 | 冷水江市 | 白水县 | 永修县 | 喀喇 | 枣强县 | 蓬莱市 | 大新县 | 勐海县 | 屯门区 | 若羌县 | 区。 | 南召县 | 宿松县 | 西乌珠穆沁旗 | 桦甸市 | 女性 | 将乐县 | 疏勒县 | 随州市 | 景谷 | 辽阳县 | 苍溪县 | 垣曲县 | 南陵县 | 东阿县 | 镇坪县 | 泊头市 | 木兰县 | 宝应县 | 宁晋县 | 皮山县 | 盈江县 | 连平县 | 寿宁县 | 西乌珠穆沁旗 | 萝北县 | 噶尔县 | 红原县 | 锦州市 | 师宗县 | 静安区 | 德阳市 | 香河县 | 通山县 | 阳城县 | 扶绥县 | 盐亭县 | 绥德县 | 巴马 | 青川县 | 西和县 | 咸阳市 | 武鸣县 | 登封市 | 嘉祥县 | 桐乡市 | 南京市 | 辛集市 | 普安县 | 新余市 | 连南 | 通榆县 | 留坝县 | 牡丹江市 | 邵阳市 | 敦煌市 | 东海县 | 临邑县 | 南溪县 | 桃园市 | 万全县 | 东台市 | 阿尔山市 | 安新县 | 景谷 | 大竹县 | 桑植县 | 夏津县 | 长治县 | 丘北县 | 长岭县 | 碌曲县 | 高邮市 | 习水县 | 广平县 | 顺昌县 | 始兴县 | 扶风县 | 佛教 | 临泽县 | 聂拉木县 | 和平区 | 民和 | 蒲江县 | 安阳市 | 临海市 | 伽师县 | 潮安县 | 福建省 | 时尚 | 平原县 | 环江 | 金湖县 | 德令哈市 | 海林市 | 廉江市 | 观塘区 | 平泉县 | 玉环县 | 龙门县 | 阳西县 | 惠州市 | 丰都县 | 安宁市 | 遂平县 | 珠海市 | 伊金霍洛旗 | 东平县 | 巴林右旗 | 屏东市 | 井研县 | 江西省 | 天峻县 | 赤壁市 | 和田县 | 宁波市 | 瓮安县 | 根河市 | 上栗县 | 资兴市 | 城口县 | 惠水县 | 岗巴县 | 西乡县 | 沿河 | 邓州市 | 磐石市 | 土默特左旗 | 奉贤区 | 印江 | 监利县 | 瑞昌市 | 民丰县 | 东阿县 | 城市 | 通河县 | 江孜县 | 东宁县 | 石泉县 | 化隆 | 平凉市 | 和硕县 | 金平 | 房山区 | 图片 | 沙洋县 | 新蔡县 | 沁阳市 | 高安市 | 买车 | 正阳县 | 铁力市 | 马关县 | 濮阳市 | 呈贡县 | 定南县 | 萨迦县 | 长岛县 | 宁南县 | 旬邑县 | 乌海市 | 宁海县 | 嘉善县 | 将乐县 | 南澳县 | 河池市 | 五家渠市 | 镇原县 | 治县。 | 新郑市 | 五大连池市 | 句容市 | 抚宁县 | 江口县 | 巴东县 | 东辽县 | 丹寨县 | 洪洞县 | 绥宁县 | 尼玛县 | 运城市 | 宁波市 | 成武县 | 钟祥市 | 南充市 | 赤水市 | 新闻 | 乌兰县 | 灵寿县 | 鲁甸县 | 高要市 | 五常市 | 墨竹工卡县 | 龙陵县 | 玉环县 | 渭源县 | 松阳县 | 永德县 | 大宁县 | 泾阳县 | 巨鹿县 | 丰城市 | 綦江县 | 米泉市 | 客服 | 玛沁县 | 拜城县 | 武山县 | 咸阳市 | 宜兰县 | 渝中区 | 上高县 | 曲松县 | 乐清市 |